Kam mám tento rok namierené? ...alebo ciele na rok 2019

Nie nebojte sa, nejdem vám rozprávať o plánovaných dovolenkách...tie som vlastne zatiaľ príliš neriešila, reč bude o mojich športových a osobných cieľoch. Slovo cieľ mi príde vhodnejšie ako predsavzatie, pretože k cieľu vedie cesta a každá prekážka a zákruta na tejto ceste človeka učí niečo nové a robí ho silnejším.

Ale dosť bolo filozofovania...to si nechám na iné články...svoje ciele pre tento rok som už v prvý týždeň zverejnila na Instagrame, a áno možno aj preto, aby ma ich zverejnenie donútilo to nevzdať J, ale to je vlastne úplne jedno...poďme si ich trochu rozobrať, pretože začínajú nadobúdať reálne obrysy a termíny...

Cieľ č. 1 – Spartan Race – Trifecta

Zbláznila som sa? Možno áno, ale nie som v tom sama ;) Ak niekto neviete čo to znamená – v sezóne 2019 musím absolvovať všetky tri základné kategórie pretekov Spartan Race, konkrétne to bude vyzerať nejako takto... ako také „zahrievacie“ kolo si hneď na konci februára dám zimný Sprint (5+ km a 20+ prekážok).  Následne si na svoje meniny zabehnem v Maďarsku Super (13+ km a 24+ prekážok) a v septembri to celé dotiahnem do konca v zrýchlenom tempe – na začiatku septembra si dám vo Valčianskej doline opäť Sprint a o dva týždne na Lipne Beast (20+ km a 30+ prekážok). No je to výzva...hlavné bude natrénovať beh, naučiť sa šplhať na lane a zvýšiť silu rúk, aby som sa na beaste neuangličákovala k smrti J

Cieľ č. 2 – Košický polmaratón

Ja? Čo som na strednej nezabehla ani 12minutovku?? Áno! Pamätám sa keď som pred 4rokmi začínala behať štýlom 2 minúty chôdza a 30 sekúnd ...niečo ako beh ... keby mi vtedy niekto povedal, že jedného dňa sa rozhodnem zabehnúť polmaratón, tak by som ho poslala, asi viete kam. A dnes? Nebehám síce najrýchlejšie, ale moje tempo sa stále zlepšuje (minulý rok zlepšenie cca o 2 minúty na km bez cieleného tréningu) a na konci roka som pokorila hranicu 10 km, takže...prečo si nestanoviť nový cieľ? A hlavne ...po Spartan Beast by mal byť polmaráton vlastne pohodovou záležitosťou, či? No v každom prípade vám 6.10.2019, dám vedieť ako to dopadlo J

Cieľ č. 3 – zabehnúť 10 km pod 1 hodinu  

A posledným športovým cieľom je zlepšenie môjho bežeckého tempa ... minulý rok som sa bez tréningu na cca 5 km behoch dostala z tempa 9:30/km na cca 7:20/km, takže dostať sa poctivým tréningom na 6:00/km by nemal byť problém...nech ten polmaratón nebežím 4 hodiny J

Cieľ č. 4 – absolvovať kurz výživového poradcu

Tak a toto je jeden z najdôležitejších cieľov na tento rok, pretože úzko súvisí s tým, kam by som chcela profesne ďalej smerovať aj s tým, čomu sa budem venovať aj na tu na blogu. Ja som si už totiž svojou cestou k zdravému stravovaniu prešla a rada by som pomáhala aj iným, ktorý nevedia ako na to, ale pozor nebude to len o vypracovaných jedálničkoch, chcela by som to zobrať z trochu iného konca. Z akého vám určite včas prezradím, dovtedy len hlásim, že prihláška poslaná a 9.3. začínam!

Cieľ č. 5 – Byť sama sebou

Každý cieľ by mal byť merateľný, ale ako zmeriate či ste sami sebou? Ťažko! No aj tak som si ho chcela zapísať, aby som nezabudla, že základom všetkého čo sa okolo mňa deje som ja sama a nikto iný, a že najdôležitejšie je aby som ja žila svoj život, tak aby som s ním bola ja spokojná a najmä sama so sebou...lebo ako hovoria španielky...soy como soy ... som aká som.

Cieľ č. 6 – Ešte viac čítať

Milujem čítanie a zistila som, že ak si pred spaním prečítam čo i len pár stránok, tak mám lepšejší spánok. V minulom roku som si povedala, že chcem každý mesiac zvládnuť aspoň 1 knihu a aj keď boli mesiace, kedy som nezvládla ani jednu, tak ďalší som zvládla dve, takže som nakoniec mala splnené. Na tento rok som si pôvodne nechcela dať žiadny presný počet, ale nech to vieme na konci roku posúdiť, tak povedzme ...nech ich je aspoň 18...btw. chceli by ste aj recenzie na to čo prečítam? Dajte vedieť J

Tak a to sú moje ciele na tento rok, ich napĺňanie budem dokumentovať pomocou tohto blogu a na svojom instagrame, takže ak ste zvedaví ako baba, čo má dvakrát operované koleno a lekár jej po druhej operácii povedal, že sa má navždy vyhýbať behu a chôdzi do schodov zvládne Spartan Trifectu a polmaratón, tak budem rada ak budete toho súčasťou aspoň takýmto spôsobom. A samozrejme kľudne píšte aké ciele ste si dali vy.